前几天，我去看望还在坐月子的闺蜜。见了她，我简直认不来了，这才两周不见，她就瘦得脱相了。原来生产前，她的双下巴特别明显，脸上也是肉嘟嘟的。现在，脸特别瘦，眼睛看着也大了，但是却有俩重重的黑眼圈。

闺蜜说：“宝宝晚上睡觉太难哄了，而且半夜还老是惊醒，自打从医院回来，我就没睡过一个安稳觉。白天我光顾着瞌睡，饭也吃得少，你说我能不熬瘦吗？”

唉，新生儿睡觉难哄，半夜还老是惊醒，这种情况相信很多宝妈都遇到过。到底该怎么解决呢？据很多带娃有方的过来人说，做好以下三个“铺垫”就能完美解决了。

铺垫一：睡前至少提前半个小时营造安静的环境

有的家长，尤其是老人，很喜欢睡前逗宝宝玩。当初我婆婆就是这样，因为白天宝宝要睡觉，她晚上就总想逗逗他。所以每次睡前，宝宝都被他奶奶逗得“咯咯”笑，而且小手乱抓，看起来特别兴奋。

然后等到点睡觉的时候，怎么哄都哄不睡。而且，晚上还会像做梦似的啼哭两声，或者惊醒后大哭不睡。后来实在把我熬得受不了，就跟婆婆说白天再跟宝宝玩，晚上让他早点睡，结果还真管用。

后来，我发现要想宝宝尽快入睡，且睡得安稳，就需要在睡前至少提前半个小时为他营造一个安静的环境。这样宝宝的大脑神经就不会处在兴奋状态，睡眠自然好了。

铺垫二：检查好宝宝的尿不湿

有位宝妈说：“我家孩子晚上睡着后，半夜老是哭，后来我发现是被自己的屎尿给弄醒的。”所以，家里新生儿屎尿多的宝妈，建议睡觉前检查一下宝宝的尿不湿。睡前提前检查尿不湿，可以看看宝宝之前的尿量多少，有没有拉粑粑。

如果尿量多了或有粑粑，就赶紧给他换，免得宝宝因为小屁屁不舒服而睡不着、睡不好。

铺垫三：晚上不要吃太饱，尤其注意别让宝宝积食

宝宝晚上闹人时，很多宝妈都会用不停喂奶的方式，来让宝宝睡觉。虽然吃奶会对宝宝起到一定的安抚作用，但是治标不治本。因为宝宝就算当时睡着了，也会因胃里太撑，积食难受而半夜惊醒。

再加上，新生儿因为胃肠功能弱，消化能力弱，所以如果睡前吃得太饱，很容易因为消化不良导致肚子不舒服，进而继续哭闹不睡。因此，宝妈要注意，晚上别让宝宝吃得太饱，尤其注意别让他积食。

宝妈切记：做好这些“铺垫”，宝宝睡得踏实，你和家人才能轻松不少。