很多姐妹们，对于宝宝哄睡的技巧还是非常关心，

老师之前也讲过，宝宝睡觉哪那些事儿，

没有看过文章的姐妹可以到公众号前面的精品文章里面回顾。

今天教给大家5个小技巧！

改善宝宝抱着睡，月嫂和宝妈们可以这样试试

0～3 个月的宝宝，身体发育不够成熟，适当用抱睡的方式来减少哭闹、提高宝宝的睡眠质量。

适当的这样做是可以的。

4～6 个月的宝宝，宝宝的睡眠模式慢慢开始建立。

这个时候，是我们纠正宝宝依赖抱睡的好时候。

我们可以尝试着让宝宝自己睡觉。

1、宝宝睡得比较沉，再放

月龄小的的宝宝，刚刚进入睡眠的时候，

会睡得浅，很容易醒来，我们应该等宝宝睡沉一点再放下。

如果宝宝刚放下没醒，过不久就醒了，我们也不要急急忙忙的抱起宝宝来哄睡。

先试试拍拍宝宝，发出“嘘嘘”的声音，

让宝宝继续睡下去，如果实在不行，咱们再抱起宝宝进行哄睡。

2、放下的时候，请慢点

把宝宝放下的时候，尽量的慢一点，再慢一点

宝宝一放就醒，很有可能是突然有失重的感觉，和温度有改变造成的。

我们在给宝宝哄睡的时候，在手臂垫个毛巾，放下的时候连着毛巾一起。

这样宝宝对温度变化就没有那么敏感，等宝宝睡稳，再把毛巾轻轻撤走。

放下的过程：

1、一定要慢，避免头低脚高。

2、先放屁股，再慢慢放头部，

3、同时搂胳膊、轻拍、按手稳定几分钟。

一边拍一边跟宝宝念叨：

宝宝乖乖睡觉，要到床上囖。

让宝宝有心理准备再把手撤离。

害怕念叨会吵醒宝宝？

越是偷偷摸摸，宝宝越容易惊醒，边念叨边放下起到更好的安抚作用。

3、尝试让宝宝直接睡床

害怕宝宝睡着后，放到床上就直接醒来。

我们不如在宝宝迷迷糊糊没完全睡着的时候，试试把宝宝放到床上。

这样中途宝宝不容易醒来，还锻炼宝宝自己入睡的机会。

可能一开始会容易醒。

坚持了一段时间后，宝宝慢慢开始适应躺床上睡，

所以这个的关键是要我们要「敢放」。

如果我们从宝宝出生开始，就多趁宝宝迷迷糊糊的时候放在床上睡，减少抱着睡的时间，这样其实更能避免宝宝以后的依赖抱睡。

4、借助工具

在宝宝没有完全戒除抱睡时候，

我们可以借助一些辅助工具，让自己抱得更轻松点。

0～3 个月的宝宝可以用襁褓，放下去不容易惊醒；

准备一个摇椅，配上腰垫，在摇椅中哄睡；

新生儿宝宝哄睡还可以用背巾、推车辅助，减少我们的体力消耗；

宝宝入睡困难时，可以抱着他在瑜伽球上轻轻颠；

可以放一些白噪音帮助宝宝入睡。

5、护理生理原因

有的宝宝放不下来，可能是有生理上的原因，像胃食管反流。

宝宝吃饱了，不能让他立刻入睡。

先拍嗝，竖抱一会儿，可以减轻胃食管返流。

6 个月以后的宝宝，生理原因减少很多，

抱睡的这种，还是习惯造成的。

所以——要「敢放」，要给宝宝自己尝试的机会。

抱睡的习惯不是一天养成的，

同样咱们帮助宝宝哄睡也不可能一两天就解决。

我们要有点耐心，一次不行，下次再试。

多试几次，不要怕困难，也不要想着一下就改变过来。

最后，帮宝宝改变睡眠习惯也不是月嫂一个人的事儿，也需要宝妈和宝爸们的配合。

(文章图片来自网络)