今天我想给姐妹们分享是

在我们上户时候，遇到下面这些的情况：

1、哺乳期的宝妈被奶水淤积，乳腺不通，堵奶弄得心情烦，又痛苦。

2、烦得堵奶，宝宝吃不上足够的母乳！痛得自己又难受！

3、请了催乳师，疏通了，又反复！很多宝妈就这样反复堵着，特别是产后的前六个月，每个月都堵的宝妈也不少！

我们该怎么配合其他方法、改变月子餐的食材去帮助宝妈解决反复堵奶的问题？让宝妈们告别反复堵奶的痛苦！

1、淤积的乳汁没有清除干净

很多宝妈在第一次堵奶，让宝宝吮吸，乳房的硬块没有了，就以为没事了。

大多数情况下的确是没什么大问题；但很多宝妈的乳房根部的乳汁，宝宝是不容易完全吸完，宝妈们也很难察觉到，特别是对于是罩杯比较大的妈妈，根部乳汁淤积的情况会更明显，更严重。

在堵奶完全彻彻底底解决，乳汁的分泌，宝宝不能吮吸完全，堵奶就这样频繁困扰宝妈。

怎么办？

1、掌握核心，把乳房根部淤积的乳汁彻底排出来，从源头上解决问题

可以让宝妈在喂奶之前先用一只手托住堵奶的乳房，另外一只手顺着乳根往乳头方向轻柔的按摩梳理，再开始给宝宝吮吸，先喂堵奶的乳房，再喂另一一边的乳房；

当然如果家里的月嫂也是一位非常靠谱的催乳师，那么可以请教月嫂帮忙排奶，淤积的乳汁排出来，就不会反复的堵奶了。

2、饮食要均衡，少油腻

咱们现在生活好了，宝妈的饮食可以说是非常的好，家里的长辈也是特别关心，天天大鱼大肉，各种补汤，下奶。

这会让宝妈的乳汁里含有的脂肪过多了，脂肪多了，容易聚集在乳头，慢慢形成一些白点，开始堵奶。

怎么办？

饮食均衡，喝汤，吃肉，吃月子餐的时候，少吃油，把油撇掉。

保证宝妈奶水充足，不是天天吃猪脚花生汤，通草鲫鱼汤等等。

其实很多的蔬菜，也有利于下奶，可丝瓜、茭白、莲藕等蔬菜。

最重要的是营养均衡，保证鱼、肉、蔬菜、水果，等有摄入！才能健康，有乳汁，而且乳汁的营养也会更丰富！

如果堵住的乳头不能出奶，就需要找靠谱的催乳师，通开乳头乳孔，消炎。如果你请的月嫂是正规专业的催乳师，恭喜你！请到宝了。

3、心情抑郁，心情不好

我相信很多的宝妈生完孩子后，特别容易每天唉声叹气、自怨自艾等；有的宝妈脾气会突然变的很暴躁，很烦，动不动就容易生气。

从中医角度来说，会导致肝气郁滞，肝经受阻，气不顺畅，堵奶就发生；怒伤肝！

有的宝妈特别心急，着急自己的宝宝没奶吃，这样的后果，要不就是堵奶，要不就是奶越来越少，恶性循环。

或者宝妈觉得家里的所有关心都在宝宝身上，和怀孕时候的反差很大，还有关于宝宝照顾培养等等琐事，引起心肝火旺，同样会频繁反复的堵奶。

怎么办？

不论是月嫂姐妹，或者宝妈自己如果感觉到自己心情不对，是因为心情的原因，导致的反复堵奶，建议出去多走一走，找些东西发泄情绪，或者请月嫂或催乳师，按摩疏通肝胆经，释放出自己的压力；

而心火旺盛的堵奶，宝妈一定要调整过来，告诉自己慢慢都会好的，当然也希望宝妈把文章给你的家人看看，让他们知道你的不容易，多关心你，多开导你。

有爱人，有崽崽在身边还有什么可烦恼的，这么幸福，对不？

当然我们也可以通过疏通心经、心包经。月子餐里可以吃莲子粥，用莲子心熬点水喝， 能够逐渐改善堵奶的情况。

在世界上，老师想没有什么比自己身体健康更重要的了。所以一定要调整好自己的心态！