坐月子是我国历来的传统，但是其实坐月子不是一个月，而是42天。

新妈妈子宫的回缩需要6周时间，才能恢复到孕前子宫大小，而产后腹壁也需要6到8周的时间恢复，故建议新妈妈产后坐月子最好做足六周，即42天，这42天称为产褥期，也就是我们通常所说的坐月子，通常医院也会让妈妈42天后再去检查身体。

所以现在宝妈请月嫂，最好是能让月嫂服务42天，而不是26天哦！

坐月子期间都有哪些注意事项呢？一起来看看吧！

饮食方面

需注意食材新鲜，品种多样;

每天的饮食都建议包括六大类：

谷薯类（米饭、粉面、面包等）

蔬菜类（瓜、豆、菜等）

肉蛋豆类（鱼、肉、蛋、豆制品等）

奶类（鲜奶、奶粉、酸奶、乳酪等）

水果类（各种新鲜水果）

油脂类（食油、各种坚果）

少量多餐，避免刺激性大的食物（比如过多的姜、蒜、酒等），不建议“药补”。喂奶的妈妈，建议每天喝两杯鲜牛奶。

不要暴饮暴食，盲目滥补！

充分了解“月子”期间自己的情绪可能比较波动，容易焦虑、不安、郁闷，一般需要主动克服，比如跟家人朋友甚至医生沟通；做一些自己喜欢的事，比如听歌听音乐、看电影、甚至打游戏等，一般1~2周就会过渡到正常。如果4周还觉得心里特别难受，建议去看看心理医生帮助自己过渡一下。