宝宝出生后，如果家里请了月嫂，宝妈可能可以睡一些好觉。

月嫂，可能就没什么好觉能睡了。

如果照顾的宝宝还是一个夜猫子的话，到了晚上就开始调皮捣蛋的话，再有经验的姐妹，都会被这个宝宝弄的心烦意乱的。

如果你一直在为宝宝的睡觉问题头痛不已，老师给姐妹们推荐的5个哄睡技巧。

努力改善宝宝的睡眠习惯，帮助宝宝建立有规律的睡眠。

             1、一家人同时睡

其实宝宝的生活规律常常会跟着家里大人同步，宝宝该到点睡觉的时候，全家人一起睡下，能帮助宝宝更好地入睡及培养他的睡眠习惯。

            2、让宝宝睡在独立小床上

关于婴儿是睡在自己床上还是跟宝妈一起睡更好并没有定论，但是婴儿睡眠的专家还是建议：

最好是把婴儿床放在宝妈或者月嫂旁边，这样宝宝不仅有自己的独立空间，而且伸手就可以够到孩子，照顾起来也非常方便。

           3、白天多给宝宝做运动

       尤其对于晚上不肯睡觉的宝宝来说，增加白天的活动量是一个很好的方法，白天的体力消耗增大，到了晚上，宝宝的身体自然而然就会休息了。

      带着宝宝爬行，散步、晒太阳是最好的选择。外出活动的时候，时间最好选择在紫外线不强烈的上午，做好防晒保护。

         4、午间安排午睡
         中午是一天中气温最高的时候，宝宝也容易在这个时间觉得疲劳，最适合让宝宝午睡，也能缓解上午的疲倦。

     温馨提示：别让宝宝睡太久，否则会影响晚上的睡眠质量。一般不能超过3个小时，一旦过了午睡时间，一定要叫醒宝宝。

        5、睡前准备活动
      睡觉前洗澡对调整宝宝的身体进入睡眠状态很有好处。可以尝试在睡前的30～40分钟安排宝宝洗澡。

   然后用按摩油给宝宝全身进行按摩或者抚触，帮助宝宝放松下来，自然而然就会进入睡眠状态。

      你看，掌握了以上的5种哄睡技巧，是不是让宝宝安睡就变得简单了呢，其实只要咱们多一些耐心，多给宝宝一些安全感。

      帮助宝宝慢慢培养一个好的睡觉习惯，多些时间，宝宝是会好好听话的，就算是咱们做月嫂的，宝宝也会记得你的好。