谁都知道母乳喂养好，可奶水不够却让大人、宝贝都跟着着急。小家伙没饭吃，嘬着乳头不放，让妈咪痛得眼泪直流;妈咪们是越急越上火，喝了不少猪蹄汤、鲫鱼汤，奶水还是稀稀拉拉的。

无论是什么原因引起的乳汁不足，新妈咪首先都要对母乳喂养充满信心，即使奶量少也要坚持给宝贝喂奶，妈咪们不要轻易放弃。

产后什么时间会产乳？

在宝宝出生之后，妈妈们的乳腺会在两三天之内开始分泌乳汁，不过这个时候的母乳呈现黄色，也比较粘稠，这就是初乳。

初乳含有的蛋白质是最高的，里面还含有丰富的抗体，它进入新生儿体内之后，能够使新生儿获得必要的免疫力，从而能够保护新生儿在出生之时，具有基本的免受细菌的侵害的能力。

产后什么时间段催乳最好？

1、产后半个小时左右

在妈妈们生出宝宝之后，大约半个小时左右，可以让宝宝吮吸妈妈的乳头。宝宝在吮吸妈妈乳头的时候，能够有效的刺激妈妈体内的激素分泌，从而能够促进乳房内腺分泌出乳汁。

2、顺产18小时、刨宫产24小时

妈妈们可以在顺产18小时、刨宫产24小时之后，可以尝试着找专业的医生，进行乳房穴位按摩，进行开奶。

会通过点、按、揉、等多种手法相互配合，疏肝健脾，通经行气，改善局部血液循环，促进妈妈们乳汁的生成和分泌通畅。

3、产后三天

在产后三天之后，可以给妈妈们喝一些清淡的大鱼大肉的催乳汤。如果喝的过早，会使乳汁下来过快过多，新生宝宝吃不完，不仅会造成不必要的浪费，还会使妈妈乳管堵塞，出现乳房胀痛的情况。

而过晚喝催乳汤的话，会使乳汁下来的过慢并且又少，从而导致妈妈因为无奶，心情紧张，泌乳量会更少，造成一些恶性循环。所以说，产后三天再喝催乳汤最好。

影响妈妈们乳汁分泌的因素有很多，除了宝宝的吮吸次数以外，还与妈妈们的心态、情绪和营养状况有关。

妈妈们应该保持一个平和放松的心态，这样能够让泌乳激素更有效的运作，更好地促进乳汁分泌。

催奶途径

1、加强宝宝的吮吸。宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。

2、避免服药。哺乳期内，妈妈不能乱服药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。如果生病了，最好在医生的嘱咐下服用药物。

3、补充营养。乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。

哺乳期内可以选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，多准备一点汤水，对乳汁的分泌能起催化作用。

4、保持良好的情绪。分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。

乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。因此，妈妈要调整好自己的心态，保持开朗乐观哦。家人也要创造良好的生活环境，多点关心妈妈的心理健康。

5、食疗。在采取上述措施的基础上，再结合催乳食物，效果会更明显。如猪蹄、花生米等食物，对乳汁的分泌有良好的促进作用。