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宝宝便秘抚触步骤

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01、小脚屈伸法

方法：轻轻握住宝宝的双脚，一伸一屈，一共做10次；然后每只脚单独做屈伸10次。

帮助宝宝活动腹部，促进肠道蠕动，帮助排便

02、顺时针大挪移法

方法 :在进行抚触前，可以在手掌涂上一些橄榄油。然后按照顺时针的方向，一边转动，一边轻柔的按压宝宝的整个腹部。每次30次左右

促进宝宝的肠道消化蠕动速度，帮助便便快快运输出来。

03、温柔三指压小肚肚法

方法：用手的中间三个手指，以肚脐眼为中心，顺时针轻轻按压宝宝的小肚肚，每次30次左右。

04、：大姆指轻揉法

方法：大拇指贴近肚脐眼，顺时针围绕肚脐眼，轻轻按压，每次15次左右。

05、重点部位大拇指轻揉

方法：我们的肠道更靠近腹部的左下方，所以重点部位，我们可以用大拇指按压宝宝的小肚子左下方，每次30次左右。

温馨提示：抚触按顺序来是最好的，讲究一个渐进的原则。帮助宝宝的腹部放松，让宝宝慢慢的舒缓下来，宝宝的放松下来，配合的更好，效果更好！~

注意：宝宝烦躁或者不配合，不要强行做任何的小儿抚触手法；最佳时间适合在宝宝的两顿奶之间做抚触。

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除了抚触，还能怎么办？

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1、饮食方面：

母乳喂养，母乳量不够会便秘，出现体重不增，吃完就哭的情况。这种便秘，只要增加乳量，便秘就会缓解。

人工喂养的宝宝，注意奶粉冲调的方法和比例，两次喂奶之间要给宝宝喝一些水；流汗比较多的时候，要增加喂水量。

吃辅食的宝宝，最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎，放入米粥内同煮，做成各种菜粥给宝宝吃。补充膳食纤维。

2、训练排便的习惯：

宝宝在3~4个月起可以训练定时排便。一般选择在进食后让孩子排便，建立起大便的条件反射，效果更好。

3、切忌滥用药物治疗：

可以吃益生菌调节肠道菌群，改善便秘。清热解毒，润肠通便的中药可以适当应用。（药物应该在医生指导下应用，千万不私自用药。）

宝宝便秘常常让我们焦急、烦恼。小儿抚触可以解决大部分便秘，不妨试试哈~！！