假期户外活动的增加，爆表的气温，都增加了孩子中暑的风险。

中暑听起来很常见，对孩子健康的危害却不容小觑。

孩子中暑了都有哪些症状？

高温天，孩子比起大人更容易中暑，家长一定要仔细观察，一旦发现孩子有中暑的症状，就要及时采取措施。

轻度中暑：孩子会出现头晕、头疼、面色潮红、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脉搏快速、注意力不集中、动作不协调等症状。

重度中暑：包括热痉挛、热衰竭和热射病，大部分都伴有体温明显升高的症状。

不过一般是很极端的情况下才会这样。

通常来说，孩子在中暑前都会有一些先兆症状，比如：

皮肤起红疹，也就是我们常说的痱子；

头晕胸闷；

恶心呕吐；

四肢肌肉酸痛；

……

此时应该立即停止室外活动，迅速把孩子转移到凉爽的环境，比如阴凉处、开空调的车内或开空调的建筑内。

我在这里列出了一个表，标明了中暑的症状和应对方法，妈妈们可以长按图片保存至手机：

图片来源：丁香妈妈设计团队

为什么宝宝夏天容易中暑？

夏天温度高，小宝宝出门的时间里，身体长期暴露在高温的环境中。

他们的基础代谢率高，体表面积与体重之比也要比成人高，身体会不断地从环境中吸热。

但是孩子出汗率低，身体无法及时散热，最终就会导致中暑。

炎炎夏日如何预防孩子中暑？

尽管孩子更容易中暑，但其实只要家长们做好了预防，孩子一般就不会有事的。

1. 高温时期避免外出

高气温 + 高湿度的天气比起单纯高温更容易导致中暑的发生，尤其是每天的中午和午后（11～14 点）。

2. 及时补充水分

如果要进行室外活动，一定要注意休息，并且多喝水！

3. 做好遮阳

给孩子戴好遮阳帽；穿宽松舒适的衣服，浅颜色的最好，不会太吸热；妈妈还可以打伞给孩子遮遮阴。

4. 保持室内凉爽

空调风扇开起来，千万别相信什么「孩子不能吹空调风扇」的鬼话，只要空调温度调好，别对着吹就行。

预防中暑

这 2 个地方绝对不能忽视

1. 婴儿车不要盖毯子

很多妈妈带宝宝出门，为了防止太阳晒到宝宝，会在婴儿车上盖一张毯子。

这一个小小的动作，其实暗藏着难以想象的危险。

盖上毯子的婴儿车空气流通差，高温闷着就像一个蒸笼，而且热量会越积越多。

一旦温度过高，孩子就很容易中暑、脱水，甚至发生婴儿猝死综合征。

更可怕的是，父母会被毯子遮挡视线，看不到里面孩子的情况。如果孩子年龄小不能呼救，危险随时可能发生。

2. 不要单独将孩子留在车内

和婴儿车中暑的情况类似，把孩子单独留在车里也是很多父母经常忽视的问题。

每年夏天都有新闻爆出，孩子被困车内中暑甚至死亡。

更让人痛心的是，这些孩子，一半以上是被父母或当事人遗忘在车上！

很多家长根本没意识到，把孩子单独留在车里究竟有多危险。

研究证明，当汽车门窗完全关闭的情况下，汽车内部的温度会在短时间内快速上升，形成「温室效应」。

加上孩子的体温上升速度会比大人快 3～5 倍，更加容易中暑、脱水甚至死亡。

任何时候，都不要把孩子单独留在没开空调以及车窗封闭的车里。